O QUE ACONTECE
QUANDO COMEÇAS
A TREINAR NO
LFITNESS?
Decidiste que está na altura de começar. Talvez queiras perder peso, ganhar força, melhorar a tua condição física ou simplesmente deixar de adiar.
Mas afinal, o que acontece quando entras no ginásio pela primeira vez?
TUDO COMEÇA
CONTIGO.
No LFitness, queremos que o teu primeiro passo seja simples e que saibas o que podes esperar.
Não acreditamos que todas as pessoas devam começar da mesma forma.
Antes de pensar no treino, é importante perceber os teus objetivos, a tua experiência anterior, a tua disponibilidade e eventuais limitações.
DESCOBRE A TUA
JORNADA NO LFITNESS.
Começar a treinar é um processo. Cada etapa ajuda-te a ganhar confiança, conhecimento e consistência.
Conhecer os teus objetivos
O ponto de partida considera aquilo que procuras, a tua experiência e as tuas necessidades.
Começar ao teu ritmo
Não precisas de estar em forma. O treino deve adaptar-se à tua condição atual.
Aprender a treinar
Descobre como utilizar equipamentos, executar exercícios e ajustar cargas e repetições.
Criar uma rotina
Mais importante do que um treino perfeito é encontrar uma rotina que consigas manter.
Reconhecer resultados
Mais força, menos cansaço e maior facilidade nas tarefas diárias.
Continuar a evoluir
À medida que ganhas experiência, o treino pode acompanhar os teus novos objetivos.
NÃO PRECISAS DE SABER TUDO.
VAIS APRENDER.
É normal que, no início, alguns equipamentos e exercícios pareçam complicados.
Ao longo do processo, vais perceber como utilizar os equipamentos, executar movimentos, escolher cargas, realizar repetições e progredir de forma adequada.
Com orientação adequada, aquilo que inicialmente parece difícil torna-se progressivamente mais simples e natural.
NÃO PRECISAS DE ESTAR
EM FORMA PARA COMEÇAR.
Uma das ideias que mais afasta pessoas do ginásio é pensar que precisam de estar em forma antes de começar.
Não é verdade. O treino deve adaptar-se ao ponto onde estás hoje e evoluir progressivamente.
UM TREINO É UM COMEÇO.
A ROTINA É A MUDANÇA.
Os resultados não aparecem por causa de um treino isolado. Surgem quando começas a criar consistência.
Por isso, mais do que procurar o treino perfeito, importa construir uma rotina que consigas manter.
Um treino adequado é aquele que consegues integrar na tua vida.
OS PRIMEIROS RESULTADOS
VÃO ALÉM DO ESPELHO.
Com o tempo, podes começar a perceber pequenas mudanças na tua condição física.
-
Mais força
Consegues fazer mais repetições ou utilizar cargas superiores, de forma progressiva.
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Mais resistência
Algumas atividades começam a exigir menos esforço e podes sentir menos cansaço.
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Mais energia
Podes sentir-te mais disponível para as tarefas do dia a dia.
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Mais autonomia
Atividades que antes pareciam difíceis podem tornar-se progressivamente mais fáceis.
Nem todas as evoluções aparecem imediatamente na balança. Cada pequena conquista também faz parte do teu progresso.
O TEU TREINO EVOLUI.
TU TAMBÉM.
À medida que ganhas experiência, o treino pode acompanhar a tua evolução.
Os objetivos mudam, os exercícios podem progredir e aquilo que antes parecia difícil começa a fazer parte da tua rotina.
É assim que o exercício pode deixar de ser uma obrigação e passar a integrar o teu estilo de vida.
SOMOS MAIS DO QUE
UM GINÁSIO.
Um ginásio tem máquinas, pesos e espaços de treino. Mas são as pessoas que transformam esses recursos numa experiência.
No LFitness procuramos criar um ambiente onde possas treinar, aprender, evoluir e sentir-te acompanhado.
O TEU PRIMEIRO TREINO
PODE COMEÇAR HOJE.
Não precisas de saber tudo. Não precisas de estar em forma. E não precisas de esperar pelo momento perfeito.
Vem conhecer o LFitness, fala connosco sobre aquilo que procuras e descobre como te podemos ajudar a começar.
QUERO COMEÇAR A TREINAR →