Dor Lombar

A dor lombar é uma das queixas mais frequentes nos seres humanos!

Esta atinge, ou atingirá cerca de 80% da população mundial pelo menos uma vez na vida, estando classificada como uma das 5 principais causas de baixa médica.

Mas o que é a dor lombar? Vamos desmistificar!

A dor lombar crónica atinge maioritariamente pessoas entre 45 e 64 anos de idade. Entre as pessoas que sofrem deste mal, 70% têm dor incapacitante para exercer funções de trabalho, 68% tem perturbações do sono, 37% referem prejuízos a atividade sexual face a presença da dor e 50% das gestantes tem limitações das atividades de vida diária.

A dor lombar (lombalgia) é definida como sensação de dor ou rigidez localizada na base da coluna vertebral (fundo das costas), que fica situada acima das nádegas e estas podem estar afetadas também, podendo, ou não, apresentar comprometimento do nervo ciático. Nestes casos haverá dor na região glútea se espalhará para trás da perna.

Os sintomas mais característicos são a dor lombar, que pode apresentar irradiação para um, ou ambos os membros inferiores, sensação de queimação, ardor, peso ou de choque que pode ser acompanhada de imobilização repentina; sintomas que se observam por um bloqueio dos movimentos do tronco ou membro inferior associado, ou não, a uma sensação de “repuxe” no lado em questão.

As causas mais comuns para dor lombar são:

- Permanência em posturas incorretas;

- Sobrecarga ao carregar pesos;

- Contraturas;

- Traumas;

- Alterações reumatológicas;

- Desequilíbrios emocionais (como a ansiedade ou depressão);

- Patologias nos órgãos abdominais (p.e. dores de intestino, pedras nos rins, cistites ou cólicas menstruais, isto porque os nervos que se conectam a esses órgãos estão ligados à coluna).

Agora que já sabemos as causas, vamos perceber o que acontece!

É uma questão, na maioria das vezes, de origem mecânica, que gera o desgaste das articulações, sobrecarga e inflamações dos tecidos moles (músculos e tendões) promovendo compressão do nervo, na raiz, ou de partes do nervo, durante o seu trajeto podendo tornar-se um fator limitativo para as atividades diárias.

O que devemos fazer?

Prevenir é melhor que remediar! Então, face aos primeiros sinais de dor lombar, devemos procurar ajuda especializada, pois, ao conviver com o problema (muitas vezes por meses e até anos) podemos estar a agravá-lo.

Em tempos, dado a falta de conhecimento, criou-se um mito de que a dor lombar precisava de repouso. É curioso porque a atividade física e o fortalecimento muscular são uma das melhores ferramentas para o tratamento da dor lombar associada a fisioterapia!

Há várias formas de tratar a dor lombar através de manobras e/ou técnicas para relaxar as musculaturas envolvidas, melhorar o suprimento de sangue na região e reequilibrar os músculos de estabilização- sempre realizadas por um fisioterapeuta ou um terapeuta especializado.

Graças ao conhecimento adquirido, as técnicas atuais e a atividade física, é possível melhorar qualidade de vida trabalhando na prevenção de doenças e promoção de saúde.

Artigo da nossa Fisioterapeuta Elaine Duran

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