Alimentação no Verão

O Verão é a época do ano da qual todos gostamos!

Beber muitos líquidos, preferencialmente água, e manter uma alimentação saudável é imperativo para disfrutarmos deste período em pleno. 

Alguns conselhos:

• Fazer refeições leves e frequentes (p.e. saladas);

• Consumir fruta variada (embora esta deva ser consumida o ano todo, no período de verão deve ser a sobremesa de eleição e fazer parte das merendas da manhã ou da tarde);

• Consumir gelados e outros doces, com moderação;

• Manter o nível de hidratação (evitar bebidas açucaradas e bebidas alcoólicas).

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